ジョギングやウォーキングと同じく、有酸素運動の効果が得られる手段のひとつが水泳です。市民プールやジムなどを活用すれば気軽に始められるため、これからチャレンジしようと検討している人も多いと思います。実は、水泳には身体的なメ … 続きを読む 水泳はメンタルヘルスに効果あり？おすすめの泳ぎ方も解説！