2024.07.30 2024.07.31

フットサルの魅力とは？基本的なルールも解説！

LAKUDA MAGAZINE

サッカーによく似た競技であるフットサルは、気軽に始めやすく健康にもよいとされています。
しかし、フットサルにチャレンジしてみたいけれど、なかなか一歩が踏み出せないという人も多いと思います。
そこで今回は、フットサルの魅力について概要や基本的なルールを踏まえて解説します。

Contents

フットサルとは
フットサルの基本的なルール
フットサルの魅力
まとめ

フットサルとは

フットサルは、フィールドプレイヤー4人、ゴールキーパー1人の1チーム5人体制で行う競技です。
その起源には２つの流れがあり、１つは南米を中心に使われていた弾まないボールを利用した「サロンフットボール」といわれています。
もう一方は、サッカーが発祥したとされるイギリスをルーツに持つ「インドアサッカー」です。
このように、古い歴史を持つフットサルですが、1988年にFIFA（国際サッカー連盟）によって競技規則が制定されました。
その後、2000年に大幅なルール改正が実施され、現在の公式大会にも適用されています。
世界の競技人口は1200万人を超え、日本でも約180万人がフットサルを楽しんでいることから、比較的人気の高いスポーツといえるでしょう。

フットサルの基本的なルール

一般的にフットサルは室内で行いますが、近年は人工芝が張られた屋内競技場も普及しています。
コートの広さはサッカーコートの9分の1程度とコンパクトで、ボールの大きさもサッカーボールより小さめです。
サッカーと同様に、脚で蹴ったボールがゴールに入ると得点となり、ゴールキーパー以外は手でボールに触れることはできません。
また、相手と体を接触させてブロックしたりボールを競り合ったりするボディコンタクトも基本的に禁止です。

フットサルの魅力

脚を使う競技といえばサッカーが注目されがちですが、フットサルもさまざまな魅力があります。
続いては、フットサルの魅力を7つ紹介します。

初心者でもチャレンジしやすい

フットサルは、基本的にボールを蹴ったり、脚で止めたりできれば誰でもできるスポーツです。
また、ボディコンタクトが禁止されているので、女性や子どもでも安心して参加できます。
チームによっては、男女混合や初心者だけで構成されることもあり、身体能力やスキルを問わず楽しめる競技といえるでしょう。

少人数でできる

5人対5人で行うフットサルは、最低10人集まると試合が行えます。
一方で、サッカーは1チーム11人体制で行うため、メンバーが揃わないケースも少なくありません。
このように、大人数を集める必要がなく気軽に楽しみやすい点もフットサルの魅力といえるでしょう。

小さいスペースでできる

広いフィールドが必要なサッカーは、基本的に屋外のコートを確保しなければ試合ができません。
その点、フットサルは「室内サッカー」ともいわれ、サッカーより狭いコートで競技可能です。
体育館をはじめとする屋内で競技できるので、悪天候の日でも問題ありません。

道具を用意しやすい

民間が主催するフットサルの大会では、服装のルールが決まっていません。
もちろん、個人で楽しむ場合も服装は自由です。
そのため、フットサル専用のシューズと動きやすい服装、フットサルボールがあればすぐにでも始められます。
ただし、フットサル専用のシューズは、屋内用と人工芝用の2種類があるため使用するスペースに合わせて選ぶことが大切です。
また、試合に出場する際は、シンガード（膝当て）の着用が義務付けられているケースが多いので、試合を目的にしている場合は用意しておくとよいでしょう。

一人でも参加できる

フットサルコートでは、「個人参加フットサル」を設けている施設があります。
通称「個サル」と呼ばれ、フットサルをしたい人が一人でも参加できる仕組みです。
施設によっては、ビギナー向けや女性向けのコースを設けているケースもあり、初心者でも気兼ねなくチャレンジできます。
また、社会人も参加しやすい平日の夜や土日にコースも豊富です。

健康促進につながる

フットサルは、1チームのメンバーが少なく、狭いスペースで行うため、一人がボールに触る機会が多くあります。
その分、運動量も多く持久力やスタミナ向上を目指している人におすすめの競技です。
また、脂肪燃焼効果も期待できるため、ダイエットを目的に始めるのもよいでしょう。

ストレス解消につながる

フットサルでは、ボールを思い切り蹴ったり大きな声を出したりするため、ストレス解消にもつながります。
また、チームワークが重要となる競技であり、メンバーとの交流によって社交性が上がる点も魅力でしょう。
特に、個人参加フットサルでは、毎回違うメンバーと出会えます。
同じ趣味を通じて出会った仲間は、自然に会話が弾みやすく、楽しい時間を過ごす中でストレスも解消されるでしょう。

まとめ

フットサルは、初心者でも始めやすい競技です。
また、健康促進やストレス解消につながるといった魅力もあり、ダイエットを目的とした人にも向いています。
フットサルコートによっては、個人参加フットサルがあるので、メンバーが集まらない場合でもチャレンジしやすいでしょう。
興味がある人は、近隣のフットサルコートに問い合わせてみてはいかがでしょうか。

フットサルの魅力とは？基本的なルールも解説！

フットサルとは

フットサルの基本的なルール