2025.02.26 2025.03.02

ソフトテニスの魅力とは？人気の理由を紹介

LAKUDA MAGAZINE

ソフトテニスは初心者から経験者まで幅広い層が楽しめるスポーツです。本記事では、ソフトテニスの魅力をポイントごとに解説し、初心者でもすぐに楽しめる理由や継続することで得られるメリットを紹介します。

Contents

ソフトテニスの魅力とは？初心者から楽しめる理由
ソフトテニスが人気の理由！他のスポーツとの違い
ソフトテニスの魅力を体感するための始め方
ソフトテニスを続けることで得られるメリット
まとめ｜ソフトテニスの魅力を知って楽しもう

ソフトテニスの魅力とは？初心者から楽しめる理由

ソフトテニスは、誰でも手軽に始められるスポーツとして長年親しまれています。その魅力のひとつが、初心者でもすぐに楽しめる点です。テニスと言えば、技術の習得に時間がかかるイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、ソフトテニスは軽量のラケットと柔らかいボールを使用するため、体への負担が少なく、初めてラケットを握る人でも比較的すぐにラリーを続けられるようになります。

また、ダブルスがメインの競技であることから、ペアとの連携を楽しむ要素が大きく、個人競技とは違った戦略や駆け引きを体験できるのも魅力です。さらに、ルールがシンプルで覚えやすく、練習を重ねることで上達を実感しやすいため、初心者でもモチベーションを維持しやすいスポーツといえます。

軽いボールで扱いやすく初心者でも始めやすい

ソフトテニスは、硬式テニスと異なり、柔らかいゴム製のボールを使用します。このボールは弾みやすく、ラケットに当たった際の衝撃も少ないため、初心者でも安心してラリーを続けることができます。特に、運動経験が少ない人や小学生でも、すぐに打ち返せるようになるのが特徴です。

さらに、ボールの速度が落ちやすい性質を持っているため、初心者でも反応しやすく、相手のボールに対して余裕を持ってプレーできます。これにより、初心者同士でも試合のような感覚を楽しめるのがソフトテニスの大きな魅力のひとつです。

ダブルスがメインで協力プレーが楽しい

ソフトテニスはダブルスが主流の競技であり、ペアとのコンビネーションが重要なポイントになります。1対1のシングルス競技とは異なり、ペアと力を合わせて戦うことが求められます。

そのため、個々の実力だけではなく、戦略やチームワークが勝敗を左右することも多く、技術的な差がある相手にも工夫次第で勝つチャンスが生まれます。特に、試合中のペアとの意思疎通や、コンビネーションを活かした攻撃が決まった瞬間の爽快感は、ソフトテニスならではの醍醐味といえるでしょう。

ルールがシンプルで覚えやすい

ソフトテニスのルールは比較的シンプルで、初心者でも短期間で基本を習得できます。例えば、得点のカウント方法は硬式テニスと似ていますが、試合形式は7ゲーム制が多く、シングルスよりもダブルスの試合が主流です。

また、使用するコートの広さは硬式テニスと同じで、ルールがわかりやすく、初心者でも試合を楽しみながら上達していけるのが特徴です。

ソフトテニスが人気の理由！他のスポーツとの違い

ソフトテニスが人気を集める理由は、その手軽さと戦略性の高さにあります。他のスポーツと比較しても、特に以下の3つの点で独自の魅力を持っています。

テニスよりも手軽に楽しめる

硬式テニスに比べてラケットが軽く、ボールの打球感もソフトであるため、初心者でも無理なくプレーできる点がソフトテニスの大きな魅力です。また、硬式テニスのようにラケットを振る際の負荷が少ないため、長時間プレーしても腕や肩への負担が軽減されます。

さらに、硬式テニスでは初心者がラリーを続けるのが難しいことがありますが、ソフトテニスはボールが軽いため、比較的簡単に打ち合いができるのが特徴です。そのため、経験が浅い人でもラリーを楽しむことができ、短期間で上達を実感しやすくなっています。

日本国内での競技人口が多く仲間が見つかりやすい

ソフトテニスは実は日本で生まれたスポーツで、全国各地で競技人口が多いことも人気の理由のひとつです。特に中学・高校の部活動ではメジャーなスポーツのひとつとして定着しており、競技人口は100万人を超えるともいわれています。

また、全国大会や地域ごとの大会が頻繁に開催されており、競技レベルに応じた試合に参加しやすい環境が整っています。そのため、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合った競技の楽しみ方ができる点もソフトテニスの魅力といえます。

競技レベルに応じた大会が充実している

ソフトテニスは、初心者向けの草大会から全国大会まで、さまざまなレベルの大会が用意されています。特に学生時代からソフトテニスを続けてきた人にとっては、学校の部活動を卒業した後もクラブチームや社会人サークルで競技を続けられる環境があることが魅力です。

さらに、全国大会に出場することを目指す選手向けのハイレベルな試合もあり、初心者からトッププレイヤーまで、それぞれの目標に応じた競技の楽しみ方ができるのがソフトテニスの特徴です。

ソフトテニスの魅力を体感するための始め方

ソフトテニスの魅力をより深く体感するためには、まず基本を押さえてプレーを始めることが大切です。特に初心者の方は、必要な道具を揃え、正しいフォームを身につけることで、より早く上達し、楽しさを実感できるでしょう。ここでは、ソフトテニスを始めるための基本的なポイントを紹介します。

必要な道具と選び方

ソフトテニスを始めるにあたり、まず必要なのがラケットとボールです。初心者向けのラケットは、軽量で扱いやすいものを選ぶとよいでしょう。一般的に、初心者向けのラケットはガット（ストリング）の張りが柔らかく、コントロールしやすいものが多いです。

ボールについては、日本ソフトテニス連盟公認のゴムボールを使用するのが基本です。ボールの空気圧が適切でないと、打球のコントロールが難しくなるため、定期的に空気圧を確認することが大切です。

また、シューズも重要なアイテムです。ソフトテニス用のシューズは、コート上での動きをサポートするために設計されており、グリップ力が高く、サイドステップをしやすいものが推奨されます。適切なシューズを選ぶことで、足への負担を減らし、怪我のリスクを抑えることができます。

初心者におすすめの練習方法

初心者がソフトテニスを楽しみながら上達するためには、基礎練習が欠かせません。特に、以下のような練習方法を取り入れると、短期間で上達しやすくなります。

まず、ラケットにボールを当てる感覚を掴むために、「壁打ち」練習をおすすめします。壁打ちは、一人でも練習できるため、フォームの確認やボールコントロールの練習に最適です。

次に、基本的なストロークの練習として「ショートラリー」を行いましょう。パートナーと短い距離でラリーを続けることで、正しいスイングの感覚を身につけることができます。この練習では、相手のボールに対して適切なタイミングでラケットを振ることを意識することが重要です。

また、ソフトテニスはダブルスが主流のため、ネット際でのプレーも重要になります。ボレー（ネットプレー）の練習を行うことで、試合中に攻撃的なプレーができるようになります。ボレーの練習では、スイングをコンパクトにし、手首を柔軟に使うことを意識するとよいでしょう。

効率よく上達するためのポイント

効率的に上達するためには、基礎をしっかり固めることが大切です。特に初心者は、無理に強打を狙うのではなく、正確なフォームを身につけることに重点を置きましょう。

また、練習を重ねるうちに「力を入れすぎるとミスが増える」ということに気づくかもしれません。ソフトテニスでは、無駄な力を抜き、スムーズにスイングすることが安定したプレーにつながります。そのため、リラックスしてプレーすることを心がけましょう。

さらに、試合を想定した練習を取り入れることで、実戦感覚を養うことができます。例えば、ゲーム形式の練習や、特定のシチュエーションを想定したポイント練習を行うことで、試合中の判断力が向上し、より効果的なプレーができるようになります。

ソフトテニスを続けることで得られるメリット

ソフトテニスを継続的にプレーすることで、技術の向上だけでなく、さまざまなメリットを得ることができます。体力の向上や、仲間との交流、さらにはメンタル面での成長など、スポーツとしての魅力が存分に感じられる点も、ソフトテニスの大きな特徴です。

体力や運動能力の向上

ソフトテニスは、全身を使うスポーツであり、持久力や瞬発力を養うのに適しています。特に、コート上を素早く移動するフットワークが求められるため、自然と下半身の筋力が強化されます。

また、ラケットを振る動作によって、肩や腕の筋肉が鍛えられるほか、ボールの軌道を予測しながら動くことで、反射神経や判断力も向上します。定期的にプレーを続けることで、健康維持にもつながり、体力の向上を実感できるでしょう。

仲間と絆が深まり、チームプレーの楽しさを実感

ソフトテニスの最大の魅力のひとつが、ペアでのプレーを楽しめる点です。ダブルスでは、お互いの得意なプレースタイルを活かしながら戦略を組み立てることが求められるため、チームワークの重要性が自然と身につきます。

また、試合に勝ったときの喜びや、練習を通じて互いに成長していく過程は、他のスポーツでは味わえない特別な経験となります。ソフトテニスを通じて築かれる友情や絆は、スポーツの枠を超えて一生の財産になることも多いです。

メンタル強化やストレス解消にも効果的

ソフトテニスは、単なる体力勝負のスポーツではなく、戦略や駆け引きが重要な競技です。試合中には、プレッシャーのかかる場面で冷静に判断し、的確なプレーを選択する能力が求められます。これにより、メンタルの強化につながり、日常生活においても冷静な判断力を養うことができます。

また、適度な運動はストレス解消にも効果的です。特に、ソフトテニスはラリーの応酬が楽しく、集中してプレーすることで日々の疲れをリフレッシュできる点も大きなメリットです。

まとめ｜ソフトテニスの魅力を知って楽しもう

ソフトテニスは、初心者でも始めやすく、長く続けられるスポーツです。軽いボールを使うことで扱いやすく、ダブルスがメインのため、仲間との協力プレーを楽しむことができます。また、運動能力の向上や、メンタルの強化、ストレス解消など、健康面や精神面にも多くのメリットがあります。

これからソフトテニスを始めようと考えている方は、まずは道具を揃え、基本的な練習から取り組んでみましょう。実際にプレーしてみることで、その魅力をより深く感じられるはずです。ソフトテニスの楽しさを存分に味わいながら、仲間とともに充実した時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

ソフトテニスの魅力とは？人気の理由を紹介