ウォーキング教室　開講しました！

第1〜3回ウォーキング教室が開講されました。

健康作りと相性の良いウォーキング！

ただ歩くだけとは違う、ウォーキングについて紹介します。

ウォーキングをする理由

ウォーキングと散歩の違いってなに？

ウォーキングとは、ひと言で言うと「歩いておこなう有酸素運動」

ぶらぶらと目的無しに歩く散歩とは違い、

一歩一歩意識しながら、一定以上の時間を歩くことが重要。

動作の質を意識して歩き方を見直すことで、

生活習慣病の予防などに繋がります。

気軽に歩く散歩も、もちろん素敵なことですが、

動作の質を意識したウォーキングの方が、身体への効果は絶大です。

プラスになるより良い「歩き方」を学びながら健康作りに励みましょう！

意外と多いウォーキングの効果

具体的にウォーキングにはどんな効果があるの？

と、お思いの方はこちらをチェック！

• 寝たきり予防
• 生活習慣病の予防
• 脳の活性化
• 骨粗しょう症の予防
• 心肺機能の持久力強化
• 便秘解消
• メンタルの安定

意外と多くないですか？

身体に負担をかけずに、ゆっくり効果を高めていくことができます。

講師について

講師プロフィール

ウォーキング方法を教えてくれる先生はどんな人？

フットボールと地元を愛する1児のパパ、そんな天智先生をご紹介！

井勢　天智（いせ　てんち）

倉吉市出身 1995年6月2日生まれ

学生時代は米子北でサッカー全国大会出場し、

高校卒業後はブラジルへ単身サッカー留学。

現役フットサル選手であり、スクールのコーチとしても活動しています。

NWウォーキングインストラクターの資格を持ち、

ウォーキングの基本の「キ」から教えてくれます。

スポセンスタッフから見た先生の印象

ゆっくり、丁寧に、分かりやすく、

説明するのがとても上手な先生です！

どうしてこの動作が必要か？

今どこの筋肉を使っているか？

細かい所までしっかり自分の言葉で伝えてくれます。

日頃からフットサルに励んでいらっしゃっており、

スクールの子どもたちからも大人気の先生です。

参加レポート

参加者の声

「お尻を意識しながら歩くって今までなかった、新しい気づきです」

「参加するたびに楽しくなってきました。ありがとうございます☺️」

3回目の参加で、どんどん慣れている様子のお二人。

自分だけでウォーキングするのとは、気持ちの面でも違うようですね。

お二人とも今後もご参加していただけるとのことで、

またよろしくお願いいたします♪

さらにこんなお声も！

お一人の参加者さんが

「最初より歩き方が綺麗に見えましたよ。」

と、もうお一方の参加者さんに声をかけていました。

ご本人からも「自分でも歩き方が変わったのが分かる」

と笑顔でおっしゃっていただきました。

一人では気づけないことや、本当に変わったか自分では分からないことも、

他者から伝えてもらえると嬉しいですよね。

参加者さん同士でどんどん仲良くなっていくのも、

教室に参加する醍醐味です。

お気軽にご参加ください♪

教室詳細

楽しくまったりと倉吉市内を歩きます。

日時

各週で開催している教室となります。

第１・３　月曜日　10:00〜11:30

90分の教室となります。

会場

自然豊かな打吹山のふもとからスタートして倉吉市内の街並みを歩きます

倉吉市内　まちなみ散策

倉吉スポーツセンター１階受付にて、お声かけください。

※雨天時はストレッチなどの教室に変更になる場合があります。

参加お申し込みについて

「１回ずつ都度のお支払い」か「月額」でのお支払いかお選び頂けます。

参加費

1,000円/回

月額会費がお得です

全教室　月額会費　5,500円

※各教室の月額料金（3,300円）は対象外です

お問合せ

倉吉スポーツセンター

鳥取県倉吉市葵町591-1

0858-22-5674

Mail: lakuda.jp@gmail.com

お気軽にお問合せください。

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