体幹教室を深掘り！
LAKUDA MAGAZINE
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第１回 体幹教室参加レポート 第1〜3回
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Contents
体幹教室 開催！
4月5日／12日／19日に、第1〜3回の体幹教室が開講されました。
「体幹ってそもそも何？」「体幹を鍛えると何が良いの？」
まずはそんな疑問にお答えします☆
「体幹」ってなに？
体幹とは、顔・首・腕・足以外の部分である、体の中心部を指す言葉です。
地面に生えている木が幹によって枝を支えているように、
人体も体幹によって姿勢が保たれています。
体幹が弱いとバランスが取りづらく転倒に繋がったり、
姿勢が崩れて身体に負担がかかり、
肩こり・腰痛等の原因になりかねません。
そんな重要な役割である体幹を鍛えることが、
身体を健康に保ち続けられる秘訣なんです！
体幹教室ではどんなことをするの？
体幹教室では、身体の中で大きく重要な体幹を鍛えることを目的とし、
バランスボールを使いながら様々なトレーニングを行います。
まずはボールの上に座りながら、ボヨンッとバウンドさせることから始まります。
最初は簡単なことから徐々に効果的なトレーニングを行います。
周りに合わせなくても、自分ができる範囲で体幹を鍛えることができるので、
「年齢的に大丈夫かしら」「私、体幹ないから不安」
という方でも安心して体験できます。
こんな人におすすめ☆
・健康な身体の基礎を作りたい方
・体を動かしたいけど何をすれば良いか分からない方
・疲れやすいと思う方
・バランスボールに挑戦してみたい！という方
・身体に変な癖・歪みがあると思う方
講師プロフィール
体幹教室を指導されるのはどんな先生？
プロ野球のトレーナーとしても活躍されていた、
プロのトレーナー 谷川 哲也 先生 が指導をされます。
そんな先生をご紹介します！
- 谷川 哲也（たにかわ てつや）
三朝町出身 1961年9月24日生まれ
現クライミング日本代表トレーナー
倉吉北で甲子園出場後、川崎製鉄でプレー。
その後、アスレティックトレーナーとして
プロ野球ヤクルトやオリンピック代表トレーナーとして活躍していた
野球会のレジェンドトレーナー。
鍼灸マッサージの資格も保有し、身体の仕組みも理解する
任せて安心のトレーナーです。
スポセンスタッフから見た先生の印象
初対面の時は「ハキハキと説得力のある話し方をされる方だな〜」という印象。
自分の中に芯を持っておられ、尊敬できる方だと思いました。
体幹が必要な理由の説明も分かりやすい。
経歴も実績もあるので任せられる！と安心できる先生です。
参加レポート
1〜3回の体幹教室を体験して、ご満足頂く声が続々と増えています！
2回目の様子☆「走った後の辛さのような感覚ではないが、体幹に効いてるのが分かる」
「話に引き込まれて、また参加したいと思いました」
「60代の私も、ついて行くことができた！」
などのお声を頂きました！
初めてでバランスボールに“乗れるわけない”と思っていた方も、前回乗れなかった方も、
全員がバランスボールにのることができました！
2度目以上の方は、前回よりできることが増えて、喜んでいただいてます♪
効果を実感していただき、年齢問わず楽しんでいただける内容の教室です。
教室詳細
日時
毎週開催している定期教室となります。
毎週 金曜日 10:00〜11:00
60分の教室となります。
会場
自然豊かな打吹山のふもとにある和室スペースです
倉吉スポーツセンター２階 研修室
倉吉スポーツセンター１階受付にて、お声かけください。
※参加人数により会場が変更する場合があります。
参加お申し込みについて
「１回ずつ都度のお支払い」か「月額」でのお支払いかお選び頂けます。
参加費
1,000円/回
月額会費がお得です
各教室 月額会費 3,300円
全教室 月額会費 5,500円
お問合せ
倉吉スポーツセンター
鳥取県倉吉市葵町591-1
0858-22-5674
Mail: lakuda.jp@gmail.com
お気軽にお問合せください。
ABOUT ME
鳥取県倉吉市スポーツセンター LAKUDA SPORTSスタッフによる健康・スポーツWebマガジン！
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